春天是孩子长个的好节，孩子长高主要是骨格发育的结果，骨的主要成分是钙，因此，春季应供孩子充足的钙，孩子每天适宜的供给是是每日不少于1000毫克，补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物芝麻、黄花菜、萝卜，胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等，再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐能碍钙在体内代谢。
2、多补充维生素c和锌，抗病又健脑
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应见活，锌元素还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维生素c和锌的方式也有两种：其一是服用维生素c片和新稀宝牌硒宝片，其二是尽最多吃些含继生素c的蔬菜和水果。如柑福、苹果、西红柿、萝卜、大枣
3、多吃粗粮，增强消化
粗粮、杂粮能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、2、铜、钙、磷等，而且食物的多样化对促进食饿、引发孩子青口和增强孩子的悄化吸收能力也很有帮助，常可食用的粗、粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4、多晚越菜，预防疾病
春天小朋友易患各种呼吸道感染和传染病，易缺乏维生素C、B2等营养素，如下几种蔬菜具有清热利咽、胶涂时肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力。
1、油菜：特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等部养素，具有清热解毒之功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃底及牙想出血等疾病。而且，油彩清香味美，
做出来的菜宝宝也喜欢吃，
2、荠菜：特别是野生的辨系，具有独特的清香味，其中含有较多面白质、监5、胡萝卜素，多种矿物质等营养素，维生素C含量超过相播。春天多给宝宝做些养菜常端，破用并常炒鸡面，地豆宾干，底做并霜
春卷、配愧、内丝通等，可防治麻痛，流脑等着零传染病及呼吸道感染。
3、芹菜：鲜端的芹菜，既可炒食，又可做地、意粥，还可凉拌，具有消热止顺、和照消健之功效，春
天理常吃开案，可增通宝宝骨临的发育，预防小儿软骨病、便故把开采向烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗
春季易发的流行性腮腺炎。
