夏天来了，好多朋友要出门旅行，再过几天又是一批孩子军训的时候了，那么如何预防中暑这一常见现象呢，以下是几点小常识:

步骤/方法:

1、 随时补充水分。 我们都知道当你口渴了的时候表明你的体内已经是很缺少水分的了，所以我们要多多的喝水，别等到口渴的时候再喝水哟。每天八杯水，你做到了吗?

2、 注意饮食。 我们夏季所吃的蔬果之类，例如西红柿。黄瓜，西瓜等，它们的含水量是极高的。多吃这也蔬果，可以补充水分哦。

3、 保证睡眠充足质量良好。 天气炎热的夏天，使人的新陈代谢变得更加旺盛，总是感到乏力。一直有春困秋乏夏打盹之说，所以保证良好的睡眠有利于学习和日常生活工作，也可以很好的抵御中暑。

4、 常备防暑医药品。 风油精，人丹等等都是夏季很好的防暑药品，要经常呆在身边，以备不时之需。

5、 选取正确的衣物。 出门在外所带的衣物应该选用棉、丝、麻之类的衣物，因为这类衣物出汗的时候可以很好的散热，避免中暑

注意事项:

夏天来临，家有老人的尽量减少老人的外出活动，以免老年人出现中暑现象。祝大家有个愉快的暑假。